mylogo

Во время физической активности креатин снабжает мышечные ткани энергией. Повышение количества этого вещества в организме с помощью быстроусвояемых добавок, позволяет дольше выдержать предельные нагрузки и повысить продуктивность тренинга на 20%. Кроме того, креатин помогает добиться существенного роста мышц за короткий промежуток времени. О том, какие препараты быстро и эффективно повышают уровень энергии в организме, Вы узнаете в этой статье.

1

Креатин какой фирмы выбрать

Чтобы выбрать эффективную и безопасную добавку, необходимо приобретать продукцию от известных и положительно зарекомендовавших себя производителей.

Мы подготовили список компаний, которые производят спортивное питание в соответствии с европейскими стандартами и требованиями:

1. BPI Sports

2. Olimp

3. Optimum Nutrition

4. BioTech

5. Scitec Nutrition

Эти бренды демонстрируют стабильность в вопросах качества. В производстве компании используют свой многолетний опыт, только лучшее сырье и современные технологии. Готовая продукция проходит постоянную лабораторную проверку, поэтому она абсолютно безопасна для здоровья потребителей.

Лучшие креатины

Creatine Xplode Powder от компании Olimp

Creatine Xplode Powder Olimp

Эта мощная добавка содержит в себе 6 видов креатина и таурин. В составе отсутствуют углеводы, жиры, сторонние примеси. Препарат полностью компенсирует потребности организма в креатине во время и после интенсивных силовых нагрузок, способствует повышению силовых показателей, выносливости, а также ускоренному набору мышечной массы. Рекомендован для пауэрлифтеров, бодибилдеров, атлетов. Принимать необходимо по 1 порции (5г) утром и после тренировки. 500 г порошковой формы креатина рассчитаны на 100 приёмов.

Достоинства:

  • комбинация из нескольких креатинов обеспечивает максимальный результат;
  • способствует реальному росту массы при выполнении силовых упражнений;
  • замедляет ощущение усталости за счет мощного энергетического эффекта таурина;
  • увеличивает силовые показатели;
  • ускоряет восстановительные процессы после интенсивных тренировок;
  • обеспечивает максимальную производительность организма даже при минимальных дозировках;
  • полностью усваивается.

Недостатки:

  • большие дозы могут спровоцировать расстройство пищеварения;
  • увеличивает задержку жидкости в организме.

Creatine Powder от компании Optimum Nutrition

Creatine Powder Optimum Nutrition

Добавка представляет собой микронизированный креатин с мельчайшей структурой, что говорит о лучшем всасывании из ЖКТ и быстрой транспортировке в мышечные ткани. Каждая порция (5 г) содержит чистый креатин моногидрат и ничего больше. Спустя 15 минут после использования, креатин всасывается в кровь, и организм получает дополнительный энергетический заряд, который значительно улучшает производительность тренировки. Для приготовления нужно размешать препарат в стакане сока или воды. Принимать утром, перед сном, в обед и ужин в течение недели, затем сократить суточную норму в 2 раза. Выпускается в порошковой форме, упаковками по 300, 600, 1200, 2000 г.

Достоинства:

  • заживляет микротравмы и разрывы после интенсивных силовых тренировок;
  • ускоряет синтез белков;
  • способствует накоплению гликогена, воды, что приводит к визуальному увеличению мышц и силы;
  • отодвигает момент упадка сил;
  • упрощает тяжелый тренировочный процесс.

Недостатки:

  • необходимо увеличить количество потребляемой жидкости в период приема креатина;
  • не рекомендовано превышать суточную норму добавки, в противном случае препарат может вызвать гастроинтестинальный дистресс.

100% Creatine Monohydrate от компании BioTech

100 Creatine Monohydrate BioTech

В составе препарата содержится чистый креатин моногидрат. Добавка увеличивает гидратацию мышц, что приводит к их визуальному увеличению. Даже небольшие дозировки способствуют существенному повышению силы и выносливости. Порошковая форма креатина выпускается в упаковках по 100, 300, 500, 1000 г. Добавка не имеет вкуса, поэтому ее можно смешивать с любимыми напитками.

Достоинства:

  • нормализует синтез АТФ, улучшает энергетический обмен;
  • способствует быстрому росту мышц, ускоряет регенерацию мышечных тканей;
  • позволяет быстрее добиться желаемых результатов в силовых видах спорта;
  • помогает восстановиться после физических нагрузок;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • очень редко прием может спровоцировать появление акне или прыщей, это связано с увеличением продукции тестостерона, но в тоже время этот показатель является положительным в отношении набора мышечной массы.

100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition

100 Creatine Monohydrate Scitec Nutrition

Добавка повышает результативность высокоинтенсивных и краткосрочных физических упражнений, способствует развитию физической силы. Не имеет вкуса, т.к. состоит исключительно из креатина моногидрата, поэтому можно смешивать с любимыми напитками. Препарат легко усваивается и не имеет побочных эффектов. Анаболическое действие и оптимизация энергетического обмена наступает спустя полчаса после приема. Порошковая форма добавки выпускается в объемах по 300, 500 и 1000 г.

Достоинства:

  • улучшает питание мышц за счет гидратации;
  • повышает энергию и как следствие производительность силового тренинга;
  • обеспечивает пампинг мышц во время интенсивных тренировок, делает их более объемными;
  • нормализует уровень холестерина;
  • тормозит распад белков;
  • увеличивает порог физической выносливости;
  • доступная цена.

Недостатки:

  • порошок растворяется не полностью, поэтому во рту остается неприятный порошковый осадок.

BUILD-HD от компании BPI Sports

BUILD HD BPI Sports

Помимо креатина, препарат содержит таурин, антиоксиданты и аспарагиновую кислоту. Креатин поступает в мышечные клетки, заставляет их расширяться из-за гидратации и значительно увеличиваться в размерах. Остальные компоненты выступают в качестве катализаторов – они стимулируют выработку тестостерона, защищают мышцы от окисления, повышают энергию. Эффект заметен после нескольких применений. Рекомендовано использовать во всех силовых видах спорта. Упаковка содержит 165 г креатина в порошковом виде.

Достоинства:

  • приятный вкус, легко растворяется в воде;
  • оказывает антикатаболическое действие, подавляет свободные радикалы;
  • способствует активному развитию мускулатуры и повышению силовых показателей;
  • восстанавливает запасы гликогена в мышечной ткани;
  • легкое стимулирующее действие без угнетения ЦНС;
  • повышает общий объем и продуктивность тренинга.

Недостаток:

  • высокая стоимость;
  • неэкономный расход;
  • после окончания приема добавки, объем мышц может немного уменьшиться в объеме.

CREATINE capsules 720 от компании Weider

CREATINE capsules 720 Weider

В основе препарата содержится креатин моногидрат, в небольших количествах присутствуют жиры, углеводы, протеин. Добавка позволяет восполнить затраченный уровень АТФ, что способствует увеличению выносливости, силы и быстрому восстановлению после интенсивных нагрузок. Препарат помогает тренироваться дольше и эффективнее, а значит, быстрее добиваться желаемых спортивных достижений. Прием добавки актуален в тех видах спорта, где требуется повышенная сила. В упаковке 150 капсул.

Достоинства:

  • максимальная усвояемость;
  • удобная форма приема;
  • улучшает показатели в спорте;
  • восполняет дефицит креатина после интенсивного тренинга;
  • делает мышцы упругими, увеличивает их объем в среднем на 15 % от первоначального состояния;
  • увеличивает приток питательных веществ в мышечные ткани;
  • повышает работоспособность организма;
  • ускоряет синтез белка, что способствует быстрому восстановлению.

Недостатки:

  • препарат не подходит для приема в период отработки рельефа мышц, т.к. насыщает мышечные клетки водой и вызывает их разбухание;
  • не рекомендован несовершеннолетним и беременным женщинам.

Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs

Kre Alkalyn 1500 Olimp Labs

В основе добавки креалкалин креатин. По своей эффективности добавка превосходит обычный креатин на 20%, т.к. не расщепляется в желудочном соке, насыщает клетки мышц фосфокреатином и обеспечивает организму мощную энергетическую подпитку. Эффект от применения наступает через 20 минут и сохраняется на несколько часов. Отлично подходит для силовых спортсменов, желающих добиться внушительного пампинга и увеличить объем мышц. В упаковке 120 желатиновых капсул.

Достоинства:

  • добавка напрямую транспортируется в мышцы, не перегружая печень, поэтому быстрее и эффективнее усваивается;
  • делает мышцы объемными и плотными;
  • ускоряет выведение из организма молочной кислоты;
  • сохраняет целостность и структуру мышечной ткани;
  • снижает усталость;
  • высокое качество, выгодная цена;
  • эффект наступает с первого дня начала курса.

Недостатки:

  • рекомендуется употреблять повышенное количество жидкости при приеме препарата.

Creatine Matrix от компании OstroVit

Creatine Matrix OstroVit

Этот анаболический комплекс содержит 4 вида креатина. Благодаря сбалансированному составу, препарат подходит для применения в различных видах спорта. Средство отлично стимулирует рост силы и мышечной массы благодаря повышению уровня креатинфосфата в мышцах. Высокая концентрация этого вещества в мышечных клетках усиливает ресинтез АТФ и повышает энергетический потенциал мышц. В упаковке содержится 300 г порошковой формы креатина.

Достоинства:

  • прекрасно растворяется в воде;
  • обладает выраженным энергетическим эффектом;
  • способствует максимальному росту мышц и уменьшению подкожного жира;
  • увеличивает физическую работоспособность, позволяет тренироваться интенсивнее;
  • отодвигает момент наступления усталости;
  • поддерживает регенерацию мышечных тканей после тренировки;
  • защищает сердечно-сосудистую систему.

Недостатки:

  • не рекомендовано принимать при повышенной чувствительности к компонентам препарата;
  • в редких случаях вызывает расстройство пищеварения.

Creatine от компании MusclePharm

Creatine MusclePharm

Этот анаболический комплекс содержит 5 форм креатина. Каждая имеет свои особенности, но фармакологические свойства у них схожие. Механизм действия препарата заключается в оптимизации энергообменных процессов, которые связаны с выработкой АТФ. Сбалансированная химическая формула практически полностью усваивается организмом. Упаковка содержит 300 г порошковой формы креатина и рассчитана на 60 приемов.

Достоинства:

  • активизирует анаболические процессы, которые протекают в мягких тканях;
  • помогает увеличить пампинг;
  • способствует росту силовых показателей;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • увеличивает выносливость и производительность организма;
  • защищает мышцы от разрушения, ускоряет восстановление после интенсивного тренинга;
  • улучшает метаболизм, общее самочувствие, нормализует кровяное давление.

Недостатки:

  • препарат стимулирует выработку тестостерона, это может спровоцировать появление прыщей;
  • во время приема следует увеличить суточное потребление жидкости не менее чем на 1.5 л.

Какой креатин купить

1. Если необходим препарат, в составе которого содержится комбинация из нескольких креатинов, то лучше приобрести добавку от компании Olimp, OstroVit или MusclePharm.

2. Продукты, которые содержат 100% креатин моногидрат в порошковом виде: Creatine Powder от компании Optimum Nutrition, 100% Creatine Monohydrate от компании BioTech, 100% Creatine Monohydrate от компании Scitec Nutrition.

3. Если необходима добавка с комплексным действием и приятным вкусом, то лучше выбрать BUILD-HD от компании BPI Sports.

4. Добавка, с более удобной формой приема – креатин в капсулах от компании Weider.

5. Препарат, который напрямую транспортируется в мышцы – Kre-Alkalyn 1500 от компании Olimp Labs.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
ПОДЕЛИТЬСЯ:
mylogo