10 лучших доставок правильного питания в Москве

Услугами доставки полезного питания многие пользуются не от лени и даже не от занятости. Это хорошая возможность дисциплинировать себя и перейти к грамотному планированию своего рациона.

Лучшие сервисы доставки ПП

Россияне уже оценили все преимущества доставки продуктов, заказанных через интернет. Только в прошлом году, по данным INFOLine, спрос на эту услугу вырос на 214% — больше, чем вдвое. Одновременно втрое увеличился интерес покупателей к продуктам ПП.

Благодаря этому рынок доставки здоровой пищи буквально выстрелил и продолжает активно расширяться. Компаний, предлагающих готовое правильное питание, стало больше — только в Москве их уже более 200. Выбирать «свой» сервис стало сложнее, но интереснее.

Основные плюсы доставки правильного питания:

• Не нужно идти в магазин и покупать продукты;
• Нет необходимости готовить самостоятельно — достаточно только разогреть;
• Возможность питаться действительно правильно и сбалансированно.

Готовое ПП здорово помогает тем, кто не может расстаться с лишним весом, то и дело поддаваясь соблазну быстренько перехватить какой-нибудь фастфуд покалорийнее. Требуемую калорийность можно указать при заказе и уже не заниматься подсчетом граммов и съеденных калорий.

Наш выбор — лучшие доставки правильного питания	Performance Food	General-Food	Simple Kitchen
Количество программ	30	6	7
Индивидуальное меню	есть	есть	нет
Калорийность min max	700 кКал 3000 кКал	1200 кКал 2500 кКал	800 кКал 2500 кКал
Специальные программы	Средиземноморская Кето Вегетарианская Белковая Диабет Anti-age и Men’s health Для беременных и кормящих	Средиземноморская Вегетарианская	Extra Slim
Минимальная стоимость (в день)	1600 руб.	750 руб.	950 руб.
Доставка	ежедневно	2-3 раза в неделю	каждые 2 дня
Бесплатная доставка	МКАД +50 км	МКАД +5 км	МКАД +50 км

1

Performance Food

Самый популярный сервис

Новый лидер рынка доставки еды уже вырос в целый холдинг Performance Group, который объединяет под своим крылом еще две известные компании: Level Kitchen и My Food.

Плюсы:

• 30 различных программ питания
• Возможность составления индивидуального меню
• Вкусные блюда с низким содержанием жиров
• Бесплатная доставка в пределах МКАД (до 50 км)
• Курьеры никогда не опаздывают
• Система бонусов, которые можно использовать для оплаты

Минусы:

• Доставка только утром

Performance Group уже 6 лет занимается доставкой еды и в прошлом году в самый пик пандемии обогнала все прочие подобные сервисы по популярности. Компания предлагает различные программы питания: от повседневных и спортивных рационов до специальных меню, которые подойдут диабетикам, беременным или молодым мамам, людям в возрасте, веганам, постящимся и пр.

Компания не утверждает, что использует для приготовления исключительно натуральные ингредиенты. Блюда PF могут содержать уже готовые приправы и соусы, в составе которых есть вкусовые добавки или консерванты. Впрочем, об этом честно говорится на официальном сайте, а упаковки с такими блюдами обязательно маркируются.

Лучшими программами от Performance Food считаются: Детокс и Спортивное питание. В целом рацион очень разнообразен, с обилием сложных и оригинальных рецептов.

Продукты доставляются в фирменных термосумках. На день для одного человека в наборе идет 10-15 блюд, включая напитки. Но стоимость такого питания в итоге выходит немаленькая. Минимальный чек 1600 руб./день, в среднем цены держатся на уровне 2000-2300 рублей в день.

2

General Food

Самостоятельный выбор блюд

Если вы не большой любитель сюрпризов и хотите точно знать, что будете есть сегодня, завтра и все последующие дни недели, вам понравится предложение General Food.

Плюсы:

• Бесплатный конструктор рациона на сайте
• 7-дневная неделя
• Составление индивидуальной программы питания
• Возможность заказа отдельных блюд
• Сытные завтраки
• Много фруктов и овощей, есть морепродукты

Минусы:

• Бесплатная доставка только в пределах МКАД
• Пока нет мобильного приложения

В General Food интересно реализован конструктор рациона. Да, на начальном этапе придется потратить какое-то время на подбор меню, зато можно будет сразу исключить из него нежелательные продукты и найти свои любимые блюда. Рецепты в нем предлагаются в соответствии с целью питания и требуемой нормой калорий. Можно заказать и разработку индивидуального рациона после консультации со штатным диетологом.

Программ питания в GF — шесть. Четыре направлены на корректировку или поддержание веса, есть вегетарианское меню и Средиземноморский рацион (главное отличие компании от других подобных сервисов). В последнем много блюд из рыбы и морепродуктов, повышено содержание белка, а жиры в основном — растительного происхождения.

Еще один плюс сервиса — свой интернет-«буфет», где можно заказать отдельные блюда из разных рационов и их доставку сегодня. Отличный вариант, чтобы познакомиться с предложением, прежде чем делать заказ на неделю или несколько.

3

Simple Kitchen

Настоящая здоровая еда

Simple Kitchen готовит для тех, кто хочет похудеть или имеет проблемы с пищеварением. Это правильное и здоровое питание — идеально сбалансированное по содержанию полезных веществ.

Плюсы:

• Еда подходит людям с заболеваниями ЖКТ
• Вкусные блюда — даже диетические
• В рационах есть десерты и супы (правда, немного)
• Бесплатная доставка в пределах МКАД +50 км
• Пунктуальные курьеры
• Доступная стоимость

Минусы:

• Только одна программа для набора веса
• Примерное меню

Довольно молодой сервис, который активно начал работать в 2019 году, но уже достиг хорошего уровня. И если сначала некоторые блюда могли повторяться пару раз в неделю, то теперь меню Simple Kitchen разрослось настолько, что повторов может не быть месяц. И все время появляется что-то новенькое.

Компания предлагает 7 рационов, но все — со сниженным или средним потреблением калорий. Даже программа Sport для набора массы предлагает лишь небольшое превышение — 2500 ккал.

Увы, внести сколько-нибудь серьезные изменения в предлагаемые рационы не удастся. Меню составляется примерное, а все блюда уже подобраны в соответствии с дневной потребностью организма. Единственное, что можно сделать — уточнить наличие аллергенных продуктов.

Еда доставляется на два дня, кроме программы Detox — ее привозят каждый день. Стоимость приемлемая: от 950 до 1200 рублей в день — в зависимости от выбранной программы. Меньше, если оформить заказ на несколько недель или сразу на месяц.

4

Yamdiet

С диетами по медпоказаниям

Yamdiet идеально подойдет людям, которые соблюдают диету по состоянию здоровья. При этом клиенты могут вносить корректировки в рацион по отдельным блюдам.

Плюсы:

• Большое количество программ
• Можно добавлять отдельные блюда к заказу или убирать
• Много рецептов из дорогих продуктов
• Отдельные низкокалорийные меню для мужчин и женщин
• Удобное мобильное приложение
• Доставка каждый день
• Используются биоразлагаемые контейнеры

Минусы:

• Цены довольно высокие — особенно на премиум-предложения

Yamdiet предлагает отличный выбор программ не только для худеющих, но и для тех, у кого особые потребности в питании. Для них есть специальные меню: постное и вегетарианское, без мяса и птицы, безглютеновое и безлактозное, детокс-разгрузка без аллергенов.

Интересна программа для снижения веса Yamfit. От прочих похожих предложений с минимальным количеством калорий она отличается набором продуктов. Это премиальный рацион с нестандартными и дорогими блюдами ресторанного качества. Вариант премиум есть и в стандартном по калорийности меню.

Сервис отличается гибкостью в плане корректировки рациона. Здесь можно самостоятельно добавлять или убирать как отдельные блюда, так и целые приемы пищи. Недавно у Yamdiet появилась возможность заказывать только завтраки, обеды, ужины и любые другие «разовые» варианты, не рассчитанные на целый день.

5

Grow Food

Для худеющих и спортсменов

Конечно, Grow Food предлагает разнообразные меню, в том числе на каждый день. Но именно здесь самый большой выбор программ для снижения веса и эффективных тренировок.

Плюсы:

• Вкусные и интересные блюда
• Возможность внести изменения в меню в течение недели
• Часто проводятся акции по любому поводу, дают скидки, доступы к онлайн-тренировкам
• Можно выбрать удобное время доставки (не для всех адресов доступно)
• Курьеры забирают контейнеры и сдают на переработку
• Удобное мобильное приложение
• Есть стоп-лист для исключения блюд, которые не понравились

Минусы:

• 6-дневная неделя

Grow Food больше всего популярен среди тех, кто занят корректировкой фигуры. Из 9 доступных сейчас программ питания 5 направлены на снижение веса, а еще две — на его поддержание или наращивание мышечной массы. Здорово, что для похудения мужчин есть отдельный рацион, хотя его калорийность все же низковата.

За последний год компания серьезно расширила свое меню, которое прежде некоторым казалось однообразным. Теперь блюд в копилке Grow Food столько, что они могут не повторяться в течение 4 недель. Порции по-прежнему довольно большие при сохранении нужной калорийности.

6

«Шефмаркет»

Для тех, кто готовит сам

Специализированный сервис доставки ПП отправляет своим клиентам не готовые блюда, а продукты для их приготовления с подробными рецептами.

Плюсы:

• Постоянное пополнение меню новыми рецептами
• Продукты идут с запасом — на большие порции
• Есть растущий кэшбек и скидки
• Выбор времени доставки с 6 до 23 часов
• Курьеры забирают упаковку с предыдущего заказа на утилизацию
• Бесплатная доставка в пределах МКАД и до 90 км от нее по области

Минусы:

• Резать продукты приходится самостоятельно

Шефмаркет предлагает каждому почувствовать себя поваром экстра-класса на своей кухне. Это сервис для тех, кто хочет не только полезно питаться, но и готовить сложные и оригинальные блюда — как в ресторанах. Подборки меню здесь самые разнообразные. Для сторонников правильного питания есть специальная программа «Баланс».

Заказ приходит в коробке, все продукты в ней запакованы отдельно, а те, что нуждаются в особых условиях хранения — дополнительно закрыты в термопакет. Внутри также идет цветной фоторецепт с пошаговым приготовлением. Если установить на телефон приложение, там будут все подсказки и даже таймер для точного соблюдения технологии.

Собственно, набор в итоге обходится дороже, чем если покупать все ингредиенты в магазине. Но некоторые продукты и приправы сложно найти, да и купить минимально необходимое количество всего лишь для одного блюда не всегда удается. Так что для экспериментаторов от кулинарии это удачный выбор.

7

Level Kitchen

Низкокалорийно, доступно и вкусно

Level Kitchen — неплохой вариант для знакомства с сервисами доставки еды. Готовят здесь вкусно, продукты хорошего качества, а цена доступнее, чем у многих других подобных компаний.

Плюсы:

• Разнообразные блюда с интересными соусами
• Пластиковые приборы привозят вместе с едой
• Много акционных предложений — особенно на первые заказы
• Снижение цены при увеличении количества оплаченных дней
• Более доступный прайс

Минусы:

• Примерное меню — нет точной информации о том, что именно привезут
• Не готовят супы

Этот сервис доставляет продукты раз в два дня. Как ни странно, для большинства это даже удобнее ежедневной доставки. Во-первых, не придется каждое утро менять свои планы в ожидании курьера. Во-вторых, из меню на два дня можно выбирать то, что хочется съесть именно сейчас. Тем более что блюд много — на 5-7 приемов пищи.

В Level Kitchen 7 программ питания, из них 4 предназначены для похудения, в том числе интенсивного (это рацион Detox, полностью состоящий из низкокалорийных смузи). Два меню служат для набора веса, позволяя спортсменам быстрее наращивать мышечную массу при потреблении 2500 или 3500 ккал в день. Всем, кто доволен своим весом предлагается обширный рацион «Баланс».

Все программы включают сладкие блюда, не выходящие за пределы установленного лимита калорий.

8

ChefEat

Гибкая доставка

У ШефИт — весьма интересный набор программ, рассчитанных не только на домашние условия. Эта компания учитывает ритм жизни большого города, предлагая наиболее удобный формат для офисных работников и бизнеса.

Плюсы:

• Богатый выбор блюд и рационов
• Есть специальные диетические столы
• Эко-упаковка продуктов
• Возможность получить личную консультацию диетолога
• Доставка в указанное место, а не только на дом
• Могут привезти продукты вечером

Минусы:

• Сложности с заказом через сайт

Программы питания ChefEat — это не только низкокалорийные рационы для похудения или новых спортивных достижений. Компания предлагает варианты для вегетарианцев (ово-лакто) и постное меню, диетические столы для людей с гастритом или язвой, с сахарным диабетом. Во многих блюдах даже стандартного рациона снижено содержание или полностью исключены жиры.

Изюминка сервиса — наличие корпоративной программы питания «Бизнес». Но клиентам куда больше нравится возможность собрать собственное меню из отдельных блюд. В гурмэ-меню включены рыбные, мясные и овощные блюда, десерты и завтраки, супы и даже диетические тортики — в общем, полный спектр.

Здорово, что место доставки — дом или работа — можно указать на любой из дней недели. Еду привезут, куда нужно.

9

Just Food

Самое разнообразное меню

Just Food предлагает действительно большой выбор блюд, независимо от программ. Рационы охватывают все основные потребности спортсменов, вегетарианцев и просто занятых людей.

Плюсы:

• Огромный выбор блюд
• Большие порции
• Много ягод, фруктов и овощей в рационе
• Возможность замены отдельных позиций в заказе
• Есть доставка в субботу и воскресенье
• Можно отменить доставку накануне, изменить адрес или время
• Пробный заказ на 1 день

Минусы:

• Некоторые программы доставляют лишь 3 раза в неделю

Программ у Just Food немного, но внутри них царит приятное разнообразие. Даже в самом скромном базовом меню есть блюда из птицы и говядины, много рецептов с овощами, да и каши совсем не скучные.

Уже в программе «Разнообразное» вас ждет более 350 различных блюд, к которым регулярно добавляются новые. А в премиум-меню их полтысячи — и все ресторанного уровня. Отдельный рацион предлагается для вегетарианцев.

Цены в Just Food в основном находятся у средней границы (от 1300-1400 рублей в день). Премиум-программа, конечно, намного дороже — больше 2 тысяч. Порции большие, а калорийность соблюдается за счет меньшего количества блюд на день. Жареных продуктов здесь практически нет, количество соли тоже снижено — вкус еде придают натуральные приправы и соусы.

10

#ZOZH

Полезный фастфуд

Пожалуй, самый необычный сервис, который выходит за рамки общей идеи готового питания, но следует принципам ПП.

Плюсы:

• Необычный формат полезного фастфуда
• Много различных видов мяса, включая дичь, оленину и т.д.
• Есть веганские рецепты
• Все готовится без усилителей вкуса
• Доставка весь день (с 10 утра до 22 часов) сразу после заказа
• Упаковка без пластика

Минусы:

• Нет полноценных рационов
• Непривычный вкус привычного с виду фастфуда

Сервис #ZOZH предлагает не полный рацион на каждый день, а фастфуд, но приготовленный из более полезных продуктов.

В меню есть бургеры, пицца, торты и печенье, блинчики и салаты. Но все они приготовлены по специальной технологии. Мука для выпечки используется безглютеновая и цельнозерновая, в сладости добавляется кокосовый сахар или другие натуральные подсластители низкой калорийности. Конечно, это влияет на вкус и даже текстуру выпечки, зато питание получается по-настоящему правильным.

У #ZOZH можно заказать и полноценный обед: с первым блюдом, мясом и сытным салатом, плюс десерт и полезный напиток. Они продаются по отдельности и не впечатляют особым разнообразием. Зато среди них точно нет тяжелых и жирных блюд.

Как найти свой сервис доставки

Сперва определитесь: вы совсем не собираетесь готовить или периодически все-таки будете? Правильную еду доставляют не всегда уже готовой. Можно заказать набор продуктов (частично подготовленных и даже нарезанных), которые курьер привезет вместе с рецептом. Вы сможете самостоятельно приготовить полезное блюдо, когда будет удобно, и подать его к столу свежим.

Но если для вас важна именно экономия времени и сил, конечно, лучше заказать уже готовые блюда, которые останется максимум разогреть. Выбрав этот вариант, просмотрите несколько сервисов и найдите те, что подходят именно вам.

На что обратить внимание:

География доставки

На каждом сайте есть карта, которая позволит определить, входит ли ваш адрес в зону доставки, и в какую сумму она обойдется. Как правило, в пределах МКАД и в нескольких километрах от нее доставка бесплатная.

Периодичность доставки

Крайне редко готовую еду доставляют каждый день. Чаще всего курьеры приезжают 2-3 раза в неделю и привозят продукты на пару дней. Особенно внимательно изучите условия доставки в выходные дни, чтобы не остаться в воскресенье голодным.

«Недельное» меню во многих сервисах подразумевает только рабочую неделю, то есть 5-6 дней.

Возможность замены блюд

Собственно замена одного блюда на другое по своему желанию не так важна — хотя такая услуга, конечно, будет большим плюсом. Но если у вас пищевая аллергия или непереносимость каких-то продуктов, вам нужна компания, которая дает возможность сразу же исключить из предлагаемого рациона неподходящие блюда. Сервисы с «примерным меню» (когда вы не знаете, что именно вам привезут) в таком случае лучше не рассматривать совсем.

Специальные рационы

Некоторым нужно питание не просто правильное, но и учитывающее особые потребности организма. Можно найти специальные программы для приверженцев разных принципов вегетарианства, постящихся, для людей с непереносимостью лактозы или глютена, диабетиков, беременных или кормящих мам. Но такие предложения есть только у крупных компаний.

После изучения этих вопросов у вас получится список из нескольких подходящих доставок. Рекомендуем попробовать их все. В любом сервисе сейчас есть акции на первый заказ или на недельное меню. Некоторые предлагают разовую доставку отдельных блюд. Так можно будет оценить вкус и качество еды, заплатив за нее чуть меньше.

Что говорят диетологи

Хотя каждый сервис доставки здоровой еды утверждает, что предлагает сбалансированное меню, это не всегда так. Особенно сложно дела обстоят с программами похудения, а ведь на них — самый большой спрос. Например, владелец сервиса BeFit в интервью для Forbes называет цифры 40-50% — примерно столько заказов приходится на низкокалорийные рационы.

Диетологи же утверждают, что в сбалансированном меню содержание БЖУ должно быть следующим:

• 12% — белки
• 30% — жиры
• 58% — углеводы

Это процентное содержание калорий, которые мы должны получать из перечисленных нутриентов. У многих сервисов доставки ПП в предложениях для снижения веса, как правило, увеличено количество калорий из белка, а вот углеводов не хватает.

Можно сидеть на такой диете, и даже похудеть, но врачи не рекомендуют питаться подобным образом дольше 2 недель. После этого периода следует вернуться к действительно сбалансированному питанию, чтобы не нарушить работу организма.

Избыток белка и жира в рационе со временем может привести к проблемам со стороны сердечнососудистой системы, печени и почек.

Еще одна неочевидная проблема готовых блюд — вопрос их свежести. Правильное питание подразумевает употребление свежих овощей (не подвергшихся тепловой обработке) каждый день. Салат в двухдневном продуктовом наборе, привезенном сегодня, завтра уже не будет ничем полезен. Так что свежие овощи и фрукты покупать все же надо.

А вот разделение дневного рациона на 5-6 приемов пищи, хотя и не всем работающим людям кажется удобным, диетологи горячо приветствуют. Здесь службам доставки ПП однозначно — плюс.

Видео: Основы правильного питания