12 лучших доставок готовой еды и продуктов в Москве

Вынужденная самоизоляция ускорила развитие удобных, но недооцененных многими сервисов доставки еды. Ну, а конкуренция между дарксторами и кухнями заставила их стать еще лучше — и для клиентов (нас с вами) это большой плюс.

dostavka moskva

Лучшие сервисы доставки еды и продуктов

В сезон простуд, а тем более в период пандемии, ходить по супермаркетам, кафе и ресторанам — развлечение сродни «русской рулетке». Заказ продуктов или даже готовых блюд больше не признак лени. Это реальная возможность освободить себя от лишних хлопот и уберечься от болезни.

Супермаркеты и рестораны быстро сориентировались: теперь в Москве дарксторы и дарк-китчен растут как грибы. По прогнозам агентства «Infoline-аналитика», уже к концу этого года складов с доставкой продуктов будет около 1000 (в начале 2021 их было всего 650).

«Теневые кухни» тоже не отстают. Причем у москвичей появилась возможность заказывать готовую еду не только в специализированных сервисах, но и из своих любимых и хорошо знакомых ресторанов или кафе. Многие из них перешли на «удаленку» и продолжают готовить все то же самое — только уже с доставкой на дом.

Наш выбор — лучшие доставки еды

Правильное питание

Еда на каждый день

Доставка продуктов

Праздничные блюда и кейтеринг

Performance Food

«Влавке»

Перекресток. Впрок

Канапе Клаб

1 

2

3 

4

Особенности

33 рациона ПП

Фермерские продукты и блюда из них

Продукты и товары из супермаркета

Выездное обслуживание

Специальные программы и предложения

Средиземноморская

Кето

Вегетарианская

Белковая

Диабет

Anti-age и Men’s health

Для беременных

и кормящих

Блюда без глютена

Спортивное питание

Веганское меню

Десерты

Выпечка

Фуршетные наборы

Бизнес-ланчи

Десерты

Выпечка

Пробные сеты

Вегетарианская программа

Рационы для похудения

Минимальный чек

1600 руб./день

1000 руб.

Варианты оплаты

Pay-приложения,

Картой на сайте,

Наличными при получении,

Картой курьеру

Наличными при получении,

Картой на сайте

Картой при получении,

Картой на сайте

Картой на сайте,

Наличными при получении,

Картой курьеру,

Безналичный расчет

Доставка

ежедневно

Пн – Пт

с 9:00 до 19:00

ежедневно

с 8:00 до 24:00

ежедневно

до 20:00

Бесплатная доставка

МКАД +50 км

при заказе от 5000 руб. (МКАД)

при заказе от 2000 руб. и интервале 8 ч

при заказе от 2000 руб.

1
Nintendo Wii
Для фуршетов и праздничных банкетов
Canape Club — это вариант не на каждый день (хотя и такие предложения у компании есть). Но основной упор здесь сделан на закуски для вечеринок, наборы для фуршетов и порционные десерты.
Узнать цену

Плюсы:

  • Профессиональный кейтеринг
  • Возможность заказа отдельных блюд, дегустационных и полных сетов
  • Огромный выбор закусок
  • Разнообразное меню для вегетарианцев
  • Есть доставка еды на всю неделю
  • Несколько вариантов оплаты

Минусы:

  • Бывают накладки с выполнением срочных заказов

Основное направление Канапе Клаб — кейтеринг и доставка готовых блюд к праздничному столу (детскому или взрослому). Фирма предлагает огромный выбор канапе, бургеров и пирожков в формате мини, а также брускетты и сендвичи, тарталетки, шашлыки и различные сладости.

Можно заказать закуски одного вида или ассорти-наборы на 12-30 персон. Есть тематические сеты для разных поводов — от кофе-брейка до свадьбы — и дегустационные наборы, которые позволят определиться с выбором вкусов перед оформлением большого заказа.

Отдельная категория предложений — корпоративные завтраки и обеды (3 варианта в разных ценовых категориях) и бизнес-ланчи с доставкой.

На дом в Канапе Клаб можно заказать как отдельные блюда из каталога, так и готовые рационы на весь день. В этой категории все предложения вполне доступны по цене: меню на день обойдется примерно в 900-1350 рублей на человека, в зависимости от калорийности и набора продуктов.

Здесь есть варианты с пониженным содержанием калорий для худеющих (около 1000 кКал) и стандартные меню на 1500 или 2000 кКал, разнообразные вегетарианские наборы.

Интересно реализована детокс-программа. Во-первых, она рассчитана на 3 дня вместо двух. А во-вторых, включает не только смузи, но и легкие супы, а также фруктовые и овощные салаты.

2
Nintendo Wii
Самый богатый выбор рационов
Performance Food предлагает не только правильное, но и традиционное питание, что позволяет закрыть потребности всех членов семьи — независимо от их пищевых привычек.
Узнать цену

Плюсы:

  • Огромный выбор программ питания
  • Есть довольно редкие специальные меню
  • Возможность составления индивидуального рациона с диетологом
  • Пунктуальные курьеры
  • Бесплатная доставка за пределами МКАД (до 50 км)

Минусы:

  • Цена выше средней
  • Только утренняя доставка

У компании два больших направления в создании рационов. Самое обширное меню предлагает программа Life. В нее входят предложения для снижения и набора веса (отдельно для мужчин и женщин), средиземноморская и кето-диета, вегетарианские, веганские и белковые рационы. В каждой программе есть возможность выбрать подходящую калорийность.

Чуть меньше по количеству рационов, но не менее интересно направление Health — для людей с особыми потребностями в питании. PF готовит для диабетиков, будущих и отдельно для кормящих мам.

Компания предлагает белковое меню для мужчин и Anti-age программу с продуктами, обладающими свойствами антиоксидантов и укрепляющими иммунитет. Есть и рацион «Общее восстановление», из которого исключена жирная и тяжелая пища, но сохранена оптимальная калорийность — от 1500 до 2000 кКал.

3
Nintendo Wii
Для любителей диет
В Москве немало сервисов доставки ПП, которые предпочитают ЗОЖники, спортсмены и худеющие. Но такой выбор разномастных диет, как в «Балансе вкуса», мало где встретишь.
Узнать цену

Плюсы:

  • Готовят из фермерских продуктов
  • Консультации с диетологом
  • Возможность разработки индивидуального меню
  • Использование биоразлагаемой упаковки
  • Доставка продуктов в термосумках
  • Возможность изменить адрес доставки (за день)

Минусы:

  • Стоимость программ выше средней
  • В спецдиетах блюда повторяются уже через 10 дней

Помимо привычных уже детокс-программ, сбалансированного ПП, рационов для постепенного снижения веса и постного стола, здесь есть довольно редкие, но эффективные диеты.

Бездрожжевая диета — исключает простые углеводы, а также продукты, чаще других вызывающие непереносимость (молоко, яйца, некоторые овощи, бобовые, почти все орехи, сахар и подсластители).

Кетодиета — с минимальным количеством углеводов (10%). Отличается отсутствием зерновых и крахмалистых продуктов. В ее рамках «Баланс вкуса» предлагает fish-меню с обилием экзотических фруктов, свежих овощей, овечьего сыра и йогурта, а также перепелиных яиц.

Палео-рацион, состоящий в основном из мяса, овощей и морепродуктов, в том числе рыбы. Вариант для людей с аутоиммунными заболеваниями и большим списком пищевых аллергенов. Здесь нет глютена, лактозы, казеина, что позволяет максимально разгрузить иммунную систему.

Для каждого меню есть два варианта, отличающихся содержанием калорий — для мужчин и женщин. Но некоторые программы представлены только с пониженной калорийностью: например, «белая» диета после отбеливания зубов, а также рацион на время аппаратной или массажной коррекции фигуры.

4
Nintendo Wii
Свежая еда из фермерского ресторанчика
«Влавке» можно заказать как фермерские продукты, так и полуфабрикаты, собственную выпечку или готовые блюда. Здесь нет рационов на неделю или больше, зато есть возможность каждый день кушать все свежее.
Узнать цену

Плюсы:

  • Готовят из фермерских продуктов
  • Много десертов
  • Обширное веганское меню
  • Мясо на любой вкус
  • Большие порции
  • Доставка каждый день

Минусы:

  • Всего 2 первых блюда
  • Нет доставки в выходные

«Влавке» можно как прийти попробовать меню самим, так и заказать готовую еду, а также овощи и различные закуски с доставкой на дом или в офис. Подписки как таковой у ресторанчика нет, но можно сделать несколько заказов с отсрочкой до 10 дней — и каждый день вам будут привозить все свежеприготовленное.

В ассортименте кафе много мясных и веганских блюд, пельменей и вареников с самыми разными начинками, есть сэндвичи, оригинальный хлеб и холодные напитки, салаты и даже мороженое. Отличное предложение — несколько готовых бизнес-ланчей из 4 блюд стоимостью от 800 до 1100 рублей.

Подсчет КБЖУ рациона не предусмотрен, хотя для некоторых продуктов информация по содержанию основных нутриентов есть. Все очень сытно и вкусно — особенно такая еда понравится тем, кому не нужно строго придерживаться калоража.

5
Nintendo Wii
Надежная доставка продуктов
Дарк-стор с обширным ассортиментом полностью оправдывает свое название. Здесь действительно удобнее и выгоднее всего заказывать набор продуктов заблаговременно.
Узнать цену

Плюсы:

  • Удобное приложение
  • Тщательный отбор качественных продуктов
  • Есть бесплатная доставка при заказе от определенной суммы
  • Неплохой выбор временных интервалов
  • Регулярные скидки и акции, программа лояльности
  • Курьеры забирают упаковку на переработку

Минусы:

  • Ограничение по минимальной сумме заказа

Перекресток.Впрок подходит не только для того, чтобы заказать какие-то закончившиеся продукты, но и полностью отказаться от походов в супермаркеты. Сервис доставляет любые продукты день в день. Сборщики отбирают все максимально свежее. Продукты приезжают аккуратно упакованными и в охлаждающих контейнерах, если того требуют условия их хранения.

Несмотря на то, что доставку можно заказать «на сегодня», если успеть оформить покупку до 17:00, лучше делать это хотя бы за день. Тогда и время подвоза можно выбрать более удобное и при необходимости успеть решить вопрос с заменой тех позиций, которых не оказалось в наличии.

Радует и мобильное приложение. Все товары разделены по категориям и легко находятся. Есть множество фильтров, позволяющих максимально точно подобрать подходящий продукт. Также у многих позиций есть рейтинг других пользователей и их отзывы — удобно, когда что-то вы покупаете впервые.

6
Nintendo Wii
Самый удобный сервис
Пожалуй, именно с BeFit стоит начать свое знакомство с сервисами готового питания. Здесь есть все основные программы, обширный выбор полезных блюд, а главное — удобная доставка.
Узнать цену

Плюсы:

  • Возможность замены многих блюд
  • Стоп-лист для рецептов и отдельных продуктов
  • Очень разнообразная кухня (около 700 рецептов)
  • Окно доставки всего час
  • Заказы привозят каждый день или через день — как удобнее
  • Курьеры забирают упаковку и сдают на переработку

Минусы:

  • Минимальный заказ – сразу на неделю
  • Максимальная калорийность для набора веса 2200 кКал

Относительно молодой сервис на российском рынке успел вырасти в успешную компанию за счет двух вещей: упор на правильное питание и грамотная организация всего цикла — от приготовления до доставки готовых рационов. В последнем BeFit оказался особенно хорош, так как временной интервал доставки заказа у него составляет час (у других компаний — 2 ч).

Программы есть на любой вкус:

  • 3 рациона для снижения веса и столько же для его поддержания,
  • меню Strong,
  • 4 варианта для вегетарианцев разных направлений и постящихся,
  • Detox-разгрузка.

Есть возможность сразу оформить заказ на 1 неделю, 2 или 4 — с учетом выходных или без них.

У компании хороший набор программ для офисных сотрудников, корпоративные предложения, а для крупных компаний даже есть вариант установки автоматов-микромаркетов с готовыми блюдами.

7
Nintendo Wii
Самая вкусная вегетарианская доставка
Geel Food предлагает вкусную и здоровую еду для вегетарианцев всех направлений и людей, исключивших из своего рациона лишь отдельные продукты.
Узнать цену

Плюсы:

  • Разнообразное меню (более 400 блюд)
  • Можно убрать из рациона отдельные приемы пищи
  • Есть меню с увеличенной калорийностью, что редкость для стандартных вегетарианских рационов
  • Доставка каждый день: утром или вечером — на выбор
  • Курьеры забирают тару на переработку

Минусы:

  • Утренняя доставка опаздывает чаще, чем в других сервисах

В Geel Food действительно очень вкусно готовят. Причем здесь есть веганские и вегетарианские блюда, рационы с рыбой и здоровая еда с добавлением исключительно мяса птицы (поллотарианская диета).

Для каждой программы есть возможность выбрать дневную калорийность — от 1200 до 2500 кКал. Традиционно предлагается Детокс-меню из 8 смузи с суперфудами — на 2 дня разгрузки.

Меню с рыбой представлено сразу в двух вариантах: средиземноморская и сиганская диета (исключает яйца и молочные продукты). Для вегетарианцев разработаны программы трех направлений: классика, лакто-вегетарианская и ово-вегетарианская.

Сервис молодой, и со стороны логистики пока бывают сбои. Но если заказывать доставку на вечер — накладок с ней практически не случается.

8
Nintendo Wii
Самая быстрая доставка
«Кухня на районе» — вариант для тех, кто заказывает готовую еду от случая к случаю. По Москве таких «Кухонь» работает сразу несколько, поэтому еду привозят свежеприготовленную и быстро.
Узнать цену

Плюсы:

  • Прочные контейнеры и комплект столовых приборов
  • Доставка сразу
  • Ничего не нужно разогревать
  • Есть удобное мобильное приложение

Минусы:

  • Охватывает не все районы Москвы — нужно уточнять по карте

«Кухня на районе» предлагает домашние блюда — те, что вы бы могли приготовить и сами, но некогда. Впрочем, здесь есть и суши, и пицца, и даже вегетарианское меню.

Еда готовится при поступлении заказа и сразу отправляется курьером. Его местонахождение и время прибытия можно отследить на сайте или в приложении на смартфоне.

Меню обширное, но выбирать придется только из текущих предложений. Зато можно указать пищевые аллергены, чтобы сервис исключил неподходящие именно вам блюда на этапе заказа.

9
Nintendo Wii
Вкусные блюда из фермерской утки
Небольшая экоферма не только выращивает домашних уток на продажу тушками, но и предлагает готовые блюда из них — с доставкой.
Узнать цену

Плюсы:

  • Экологически чистое мясо с минимальным количеством жира
  • Вакуумная упаковка продуктов
  • Блюда домашнего приготовления
  • Доставка по Москве и Подмосковью

Минусы:

  • Ограниченный выбор блюд

Небольшая компания предлагает не полные рационы, а исключительно мясные блюда, копчености и полуфабрикаты. Утку здесь не только запекают целиком и по частям, но и готовят из нее паштеты, котлеты, тушенку. Мясо очень мягкое, на удивление не жирное и не вызывает аллергию.

Из интересных предложений стоит отметить «мужские» подарочные наборы, где в плетеной корзинке красиво разложены копченые тушки и отдельные части уток (все в отдельной вакуумной упаковке), а также острые перцы и чеснок.

10
Nintendo Wii
Доступная версия Grow Food
Отличная доставка для тех, кто есть стандартно 3 раза в день. Многим такой режим нравится больше, а цена доставки выходит меньше.
Узнать цену

Плюсы:

  • Вместо сахара во всех блюдах используется заменитель
  • Вкусные блюда с интересными соусами
  • Доставка в любой день недели — можно выбрать утреннюю или вечернюю
  • Невысокая стоимость (сейчас по акции 11900 рублей в месяц)

Минусы:

  • Нет супов
  • Нельзя заменить блюда

У популярной компании на рынке правильного питания Grow Food есть дочерний бренд WOW, который предлагает несколько иной подход к организации ежедневного рациона и за меньшие деньги.

WOW Food привозит готовую еду два раза в неделю — на 3 дня. Но строгих выходных здесь нет, так что доставка работает и в субботу-воскресенье, просто захватывает следующие будние дни.

Меню низкокалорийное — около 970 кКал на день. Худеющие оценят, да еще и остается запас на кофе с пироженкой или суп. Особой экзотики ждать не приходится: все продукты привычные, но приготовлены с фантазией. В рационе есть мясо курицы и индейки, рыба, говядина и свинина. Молочные продукты доставляются с фермерских хозяйств.

11
Nintendo Wii
Домашняя еда на всю неделю
«Барская трапеза» предлагает готовые блюда с доставкой сразу на неделю и для всей семьи. Можно выбрать и вариант на 3-4 дня.
Узнать цену

Плюсы:

  • Есть конструктор рациона
  • Можно заказать выпечку и блины
  • Большие порции
  • Обилие всевозможных скидок
  • Несколько вариантов оплаты
  • Доставка в любой день недели

Минусы:

  • Доставка только в следующий вечер после заказа

«Барская трапеза» — это, в общем-то, привычная домашняя еда без особых изысков. Просто ее не нужно готовить самим. Основное предложение компании — Стандартный рацион, разделенный по дням недели.

При заказе можно выбрать на каждый прием пищи одно из нескольких предложенных блюд, напиток и десерт или несладкую выпечку (либо бутерброд). Для обеда есть возможность заказать по два гарнира и основных блюда, а также пару разных супов.

Порции весьма внушительные: салаты, гарниры, основные блюда идут в количестве 700 г, первое — 1 литр. Напитки привозят в двух пластиковых бутылках объемом по 1 л каждая. Стоимость одного дня такого питания четко прописана на сайте и не меняется — 3200 рублей. Еды хватит на двух взрослых человек, а то и на семью с ребенком.

У Стандартного рациона есть мини-версия. Там порции ровно вдвое меньше, но так получается не слишком выгодно — 1900 рублей в день.

Зато на сайте есть возможность добавить к заказу отдельные блюда, блины, запеканки, напитки или выпечку. Либо полностью составить свое меню из тех же блюд, но по-своему варьируя размеры порций и их количество.

12
Nintendo Wii
Самый популярный сервис ПП
Grow Food специализируется на доставке готовых блюд, отвечающих требованиям правильного питания. Особенно интересен у них выбор программ для похудения.
Узнать цену

Плюсы:

  • Полезные блюда ПП
  • Доступна замена блюд и отправка их в стоп-лист
  • Подписку на месяц можно оплачивать по частям
  • Часто запускают скидки и различные акции, есть кэшбек
  • Можно выбрать утреннюю или вечернюю доставку
  • Бесплатная доставка по МО
  • Упакованные блюда хранятся несколько дольше благодаря газозапайке (до 5 дней)

Минусы:

  • Минимум соли — как и принято в ПП, но вкус из-за этого кажется невыразительным

Много лет Grow Food была лидером доставки готового питания в Москве (и не только), лишь в этом году уступив первое место компании Performance Group —исключительно по размеру выручки. Но сервис и меню у них по-прежнему первоклассные.

Львиная доля программ предназначены для похудения — из них 3 рациона очень низкокалорийные и позволяют быстро сбросить лишний вес. Тем не менее, голодным себя чувствовать не придется, так как дневное меню рассчитано на 4-5 приемов пищи.

Здорово, что есть отдельные рационы для худеющих мужчин и женщин. В паре программ Grow Food предлагают полноценное питание с калорийностью 1800 и 2500 кКал в день.

Для тех, кто просто не хочет готовить сам, есть не только предложения на целый день, но и программа с вкусными, сытными и недорогими завтраками (около 300 рублей). Кстати, завтрака здесь сразу два: один можно съесть дома, второй прихватить с собой на работу.

Блюда готовятся с диетическими сортами мяса, нежирными молочными продуктами (до 5% жирности), свежими овощами и фруктами. Рецепты довольно оригинальные, разнообразие меню позволяет компании не повторяться в течение месяца. Но нужно быть готовым к тому, что при готовке ПП минимально используются соль, сахар и насыщенные приправы.

Какую еду вы чаще заказываете?

Как выбрать по-настоящему удобный сервис

По данным Forbes, за прошлый год продажа еды через онлайн выросла втрое. И число сервисов, оказывающих подобные услуги, продолжает увеличиваться. Одних только компаний, предлагающих готовые рационы — больше полусотни. А с начала пандемии многие кафе, рестораны и продуктовые магазины дополнительно перешли в dark-режим. Выбрать стало сложнее.

Тем, кто просто хочет заказывать продукты с доставкой, в этом плане повезло. Можно делать заявки на сайтах ближайших к дому сетевых магазинов или супермаркетов — тех, в которых вы периодически бываете и уже неплохо знаете ассортимент. Как вариант — выбирайте популярный дарк-стор (продуктовый склад-магазин, где корзину заказа наполняют специальные сборщики).

Видео: Как работает дарк-стор Яндекс.Лавка

Если же вам нужна готовая еда, поиск подходящей компании может затянуться. Возможно, придется перепробовать несколько разных сервисов. Чтобы сузить круг поисков, обращайте внимание на следующие особенности:

Ассортимент

Здесь все зависит от ваших задач. Если хотите перейти на ПП, ищите специализированные сервисы здоровой пищи — как, например, BeFit. Для вегетарианцев там, как правило, тоже есть подходящие программы.

Тем, кто планирует кормить готовой едой всю семью, лучше обратиться в самые крупные сервисы вроде Performance Group. Там выбор меню и рационов наиболее обширен: можно будет заказывать диетические и более привычные сытные блюда — отдельно для каждого члена семьи.

Даже если вы полностью готовите все сами, стоит присмотреться к дарк-сторам и сервисам, которые не только доставляют продукты, но и предлагают отдельные готовые блюда. Все-таки не каждый день хочется стоять у плиты.

География и стоимость доставки

Только самые крупные сервисы в Москве предлагают недорогую или вовсе бесплатную доставку даже за пределами МКАД. При сравнении нескольких выбранных компаний обязательно изучите карту и найдите свой район.

Обратите внимание: входит ли ваш адрес в зону бесплатной доставки.

Если нет, то, к примеру, при трехразовом подвозе продуктов вы будете дополнительно тратить около 900-1000 рублей в неделю (а то и больше). Возможно, лучше будет обратиться к сервису, который в ваш район привозит продукты бесплатно.

Прикиньте средний чек своих будущих заказов — есть фирмы, которые бесплатно доставляют только покупки стоимостью от какой-то конкретной суммы (как правило, от 3000 рублей).

Мобильное приложение

Если вы собираетесь пользоваться услугами конкретного сервиса длительное время, важно, чтобы у него было собственное приложение. Это действительно удобно, так как позволяет оперативно менять условия заказа, отслеживать траты и акционные предложения.

Согласно недавним опросам, 42% клиентов сервисов доставки пользуются их мобильными приложениями несколько раз в неделю, а 14% — по несколько раз в день (источник: rb.ru).

Здорово, когда выбранный сервис предлагает индивидуальный стоп-лист для отдельных продуктов или блюд. Даже если у вас нет пищевой аллергии или непереносимости отдельных ингредиентов, наверняка в рационе будут встречаться блюда, которые вам просто не нравятся. Отправка в «черный список» позволит свести их количество практически к нулю.

Периодичность доставки

Тот фактор, которые многие упускают из виду, хотя он оказывается решающим именно в вопросе удобства. Обращать на него нужно внимание в том случае, если вы выбираете доставку на длительный период.

Первое — это как часто курьеры привозят рационы. Лучше бы ежедневно, но приемлем и вариант раз в 2 дня. Если реже, на третий день еда в холодильнике уже будет не очень свежая и уж точно не слишком полезная.

Существуют нормы хранения готовых блюд, закрепленные в СанПиН 2.3.2.1324-03:

Готовое блюдо

Срок хранения

Отварное мясо

24 ч

Жареное мясо

36 ч

Блюда из фарша (бургеры, котлеты пельмени)

24 ч

Жареная, отварная или тушеная птица

48 ч

Рыба термически обработанная

36 ч

Солянки, пловы, многокомпонентные закуски

24 ч

Салаты из морепродуктов

12 ч

Творожные запеканки, пудинги

48 ч

Сырники

24 ч

Овощи нарезанные, без термообработки

12-24 ч

Фруктовые и овощные салаты

12-18 ч

Овощные блюда с термообработкой

24 ч

Макароны, гарниры из круп

12 ч

Упаковка в вакуум или с использованием инертных газов увеличивает сроки хранения продуктов в 3-5 раз. Однако порой компании дарк-китчен используют это не во благо клиентов, а чтобы иметь запас заранее приготовленных блюд.

К заказчику приезжают продукты, приготовленные дня за два до этого. Пролежав еще пару-тройку дней в холодильнике, к моменту употребления в пищу они уже превращаются в предпросрочку — все еще пригодную для еды по всем нормам, но на исходе своего срока хранения.

Второй важный фактор — время суток, в которое осуществляется доставка. Но тут каждый уже выбирает сам: кому-то удобнее получать свой заказ утром, другим — вечером.

Уточните временной интервал, установленный для курьеров. У большинства сервисов он составляет 2 часа, но тут чем меньше, тем лучше.

Видео: Основы правильного питания

Часто задаваемые вопросы

Какая еда считается «здоровой»?

+

Та, которая готовится без лишнего жира и жарки: вареные, тушеные блюда, а лучше — су-вид. Кроме того, питание должно быть максимально разнообразным и с большим количеством свежих овощей, фруктов и зелени.

Минимум соли, сахара и усилителей вкуса — только натуральные приправы, свежеприготовленные соусы и низкокалорийные подсластители. И, конечно, все должно правильно храниться до употребления.

ВОЗ вообще устанавливает довольно конкретные рамки здорового питания. В нем должны обязательно содержаться, помимо фруктов и овощей (не менее 400 г в сутки), орехи, цельные злаки и бобовые. Заметьте: мясо, морепродукты и рыба, по мнению врачей из ВОЗ — всего лишь опции.

Количество жиров в рационе не должно превышать 30%, соли — не более 5 граммов на день. Свободных сахаров допускается до 10% от общего объема потребляемых калорий, но лучше довести их количество до 5% или менее.

Как обезопасить себя от коронавируса, пользуясь доставкой еды?

+

Одно то, что вам уже не нужно ходить по магазинам, рынкам и кафе, добираться до них на общественном транспорте — уже снижает риск заражения, но не исключает его полностью.

Выбирайте бесконтактную доставку, так как вирус в основном передается воздушно-капельным путем. Курьер оставит заказ на проходной или у вас под дверью и уйдет — контактировать с ним не придется, и это обезопасит вас от возможного заражения.

Сами продукты, как и упаковка, в этом плане не особо опасны, так как вирус на них долго не живет (максимум — 3 суток на пластике, на бумаге или картоне до 1 суток, в капельках жидкости лишь 3 часа). И все же рекомендуется выбирать продукты, которые можно разогреть. Относительно штамма COVID-19 достоверной информации пока нет, но аналогичные коронавирусы погибают уже при температуре +65 °С.

Постарайтесь, чтобы сами лотки не контактировали с одеждой, мебелью, посудой. Выложите еду на тарелки, контейнеры отправьте в раковину или в мусорное ведро, а затем вымойте руки с мылом.

Стоит ли пользоваться агрегаторами?

+

Если вы только ищете подходящие вам сервисы доставки еды — однозначно стоит попробовать. Там можно выбрать любую кухню, сделать разовый заказ из понравившегося ресторана, кафе или дарк-китчен, получить промокод или дополнительную скидку от самого агрегатора.

Постепенно вы сможете сузить круг поисков и отобрать наиболее понравившиеся вам сервисы, а к агрегаторам возвращаться, когда захочется чего-то новенького. Сейчас наиболее удобным подобным сервисом считается Delivery Club.

 

Комментарии {{pagination.total_with_children}}