15 лучших протеиновых коктейлей - Рейтинг 2020

Спорт и диеты не дают ожидаемых результатов? Узнай, как развить мускулатуру и избавиться от лишнего жира с помощью различных протеиновых смесей.

 

Протеиновый коктейль

В этой статье:[Показать]

Лучшие сывороточные протеиновые коктейли

Сывороточный протеин пользуется особой популярностью среди атлетов и любителей спорта из-за высокой эффективности и демократичной цены. В состав такого спортпита входит молочная сыворотка, очищенная от жиров и углеводов методом фильтрации.

Быстроусваиваемый протеин, принимаемый до и после тренинга, стимулирует метаболизм, повышает иммунитет, расщепляет жиры и обеспечивает быстрый прирост мышечной массы.

Kevin Levrone Levro Whey Supreme

Kevin Levrone Levro Whey Supreme
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар

Эффект от приема этого высококачественного концентрата сывороточного протеина оценят все спортсмены. Секрет его результативности – особая технология изготовления, сочетающая холодный отжим и фильтрацию молочной сыворотки.

На выходе получается продукт, содержащий 23,5 грамма белка на порцию при минимуме других нежелательных компонентов. Коктейль представлен в 4 вкусовых вариациях.

Производитель рекомендует принимать коктейль 2 раза в сутки – до и после занятий, разводя 1 мерную ложку в 300 мл жидкости. Это зарядит организм 119 калориями, высококачественным белком для роста мускулатуры, а также ВСАА и глютамином для нейтрализации процессов катаболизма и сокращения срока посттренировочного восстановления.

Достоинства:

  • Высокое содержание белка, минимум жиров и углеводов;
  • Представлен в различных вкусах;
  • Нейтрализует катаболизм;
  • Стимулирует рост мышечной массы;
  • Не образует комочков.

Недостатки:

  • Цена выше аналогов – 4 тысячи за 2200 г.

Протеиновый коктейль от Kevin Levrone оценят бодибилдеры, стремящиеся подсушиться и увеличить размер мышечной массы.

 

Maxler Ultra Whey

Maxler Ultra Whey
4.8
★★★★★
оценка редакции
89%
покупателей рекомендуют этот товар

Формула спортпита от Maxler на 80% состоит из сывороточного протеина, полученного из коровьего молока. Коктейль с минимумом жиров и углеводов включает 18 аминокислот и 24 грамм белка на 1 порцию. Продукт представлен в шоколадном, ванильном, лимонном, малиновом, клубничном и других вкусах. Разводится в пропорции 30 гр на 250 мл воды и молока, заряжает организм 119 ккал.

Принимая такой напиток до и после тренировок, вы без проблем повысите продуктивность, интенсивность и продолжительность занятий, а также обеспечите организм строительным материалом для быстрого восстановления после нагрузок и усиленного роста мышечной массы.

Достоинства:

  • Очень много разных вкусов;
  • Высокое содержание белка на порцию;
  • Представлен в различных объемах (от 450 до 1800 г);
  • Повышает выносливость;
  • Демократичная цена – около 3000 рублей за большую упаковку.

Недостатки:

  • Не подходит аллергикам.

Если вы новичок в спорте, только начинающий свой путь к идеальному телосложению, прием коктейля от Maxler до и после тренировок избавит от быстрой утомляемости и увеличит объем мышц уже спустя пару месяцев занятий.

 

Лучшие молочные протеиновые коктейли

Вид спортивного питания, сочетающий 20% сывороточного белка и 80% казеина, медленно усваивается организмом, обеспечивая длительное чувство насыщения. Благодаря таким свойствам молочные коктейли рекомендованы в вечернее время, так как они регулируют обмен веществ, разрушают жировую ткань и снижают аппетит.

Молочный протеин – это идеальный вариант для людей с избыточной массой тела, которые стремятся похудеть, но не гонятся за железными мускулами.

Scitec Nutrition 100% Milk Complex

Scitec Nutrition 100% Milk Complex
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар

Молочная смесь от Scitec Nutrition содержит высококачественный белок, аминокислоты и пищевые ферменты, которые улучшают выносливость, иммунитет и работу желудочно-кишечного тракта. Продукт, представленный в 3 вкусовых вариантах, разводится в пропорции 1 мерная ложка на 250 мл жидкости.

Коктейль принимают от 1 до 4 раз в сутки, энергетическая ценность порции – 115 ккал. При этом вы зарядите организм 22,5 граммами белка и 19 аминокислотами для максимальной выносливости, энергетического заряда и укрепления мышечного скелета.

Спортпит обогащен бромелайном и папаином, которые увеличивают эффективность основных компонентов состава и улучшают обменные процессы. Регулярный прием Milk Complex обеспечит рост и защиту мышечной массы от распада, а также уменьшит жировую прослойку.

Достоинства:

  • Низкая калорийность;
  • Высокое содержание белка и много аминокислот в составе;
  • Обогащен пищевыми ферментами;
  • Различные вкусы;
  • Регулирует соотношение жировой и мышечной массы.

Недостатки:

  • Цена около 4800 рублей за 2350 грамм.

Мечтаете похудеть, соблюдая умеренную физическую активность? Молочный протеин от Scitec Nutrition поможет справиться с лишним весом.

 

QNT Protein Shake

QNT Protein Shake
4.8
★★★★★
оценка редакции
92%
покупателей рекомендуют этот товар

Готовый коктейль от QNT – это находка для занятых людей, следящих за своим здоровьем и внешним видом. Упаковка объемом 500 мл содержит напиток на основе молочного протеина. Производитель рекомендует употребить всю порцию в течение дня, что снабдит организм 490 ккал и 53 граммами высокоусвояемого белка.

Включение Protein Shake в рацион зарядит вас энергией, строительным материалом для мускулатуры, а также сократит период постренировочного восстановления. Кроме того, такой коктейль – отличная альтернатива калорийным лакомствам для лиц, страдающих лишним весом.

Достоинства:

  • Удобный формат продукта – не нужно растворять порошок самому;
  • Приятный вкус (ваниль, банан, шоколад, клубника и др.);
  • Формирует мускулатуру;
  • Снижает аппетит;
  • Повышает энергетический заряд.

Недостатки:

  • Калориен в сравнении с обычными порошковыми коктейлями.

Если вы – занятой человек, следящий за правильностью своего рациона, готовый к употреблению протеиновый коктейль от QNT поможет сбалансировать рацион, избавиться от тяги к высокоуглеводной пище и отрегулировать соотношение белково-жировой массы тела.

 

Лучшие казеиновые коктейли

Казеин имеет низкую скорость усваиваемости, поэтому рекомендован для вечернего приема с целью подпитки мышц «долгоиграющим» белком. Изготовленный из молока, он включает большое количество кальция, поэтому укрепляет костную ткань спортсмена. Казеиновые коктейли надолго утоляют голод, имеют антикатаболитический эффект, поэтому особенно рекомендованы тем, кто борется с избыточной жировой массой.

BioTech USA Micellar Casein

BioTech USA Micellar Casein
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар

Обезжиренная смесь на основе мицеллярного казеина содержит микс заменимых и незаменимых аминокислот, которые будут подпитывать мышечную ткань в течение длительного времени. Продукт подойдет бодибилдерам и людям, желающим снизить вес, к приему перед сном.

Растворив 30 грамм порошка в 300 мл молока, вы утолите голод и обеспечите организм 22 г высокоусваиваемого белка всего при 105 ккал на порцию. Продукт представлен в 4 вариантах: со вкусом крема и печенья, шоколада, ванили и клубники.

Достоинства:

  • 4 вкуса;
  • Низкая калорийность и отсутствие жира;
  • Длительное насыщение;
  • Препятствует катаболизму;
  • Насыщает организм полезными веществами.

Недостатки:

  • Высокая стоимость (3 тысячи за 900 грамм).

Если тренировки проходят в вечернее время, последующий прием протеинового коктейля остановит мышечный распад и будет способствовать быстрому совершенствованию телосложения.

 

Galvanize Nutrition Max Casein

Galvanize Nutrition Max Casein
5
★★★★★
оценка редакции
98%
покупателей рекомендуют этот товар

Регулярный прием казеинового белка от Galvanize предотвратит катаболизм в ночные часы. Энергетическая ценность одной порции – всего 104 ккал при получении 21 грамма белка, BCAA, глютамина и пищеварительных ферментов.

Формула коктейля содержит стабильный мицеллярный казеин, на переваривание которого требуется до 12 часов. В результате организм будет заряжен необходимыми питательными веществами для роста мышечной ткани даже вовремя сна.

Для приготовления вкусного и полезного шоколадного десерта смешайте 30 грамм смеси с 300 мл воды или молока и примите напиток вместо позднего ужина. Он избавит от чувства голода и вскоре заменит жировую прослойку желаемой мышечной массой.

Достоинства:

  • Низкая калорийность;
  • Долго усваивается организмом;
  • Богатый аминокислотный состав;
  • Стабильная форма белка;
  • Улучшает работу пищеварительной системы;
  • Регулирует соотношение жировой и мышечной ткани.

Недостатки:

  • Только один вкус.

Вы – профессиональный спортсмен, настроенный на активный мышечный рост? В таком случае совмещайте дневной прием быстрого белка с мицеллярным казеином от Galvanize Nutrition в ночные часы.

 

LevelUp 100% Casein

LevelUp 100% Casein
4.9
★★★★★
оценка редакции
95%
покупателей рекомендуют этот товар

Протеиновая смесь от российского бренда LevelUp содержит чистый мицеллярный казеин для продолжительной подпитки мышечной массы необходимыми аминокислотами. Производитель соблюдает стандарты качества при изготовлении своей продукции, предлагая высококачественный и чистый протеин с минимумом вкусовых добавок.

Вечерний прием напитка (35 грамм порошка на 250 мл воды либо молока) насытит спортсмена 130 ккал и 28,3 граммами чистого белка. Помимо богатой аминокислотной матрицы, организм зарядится кальцием, фосфором, магнием, витаминами группы B, E и Н для крепких костей, здорового сердца и нервной системы.

Достоинства:

  • Высокое содержание белка на порцию;
  • Чистый состав;
  • Несколько вариантов вкусов;
  • Продается в различных объемах (454, 908 и 2270 г);
  • Насыщен витаминами и элементами;
  • Оптимальная консистенция.

Недостатки:

  • Специфический привкус.

Порция протеинового коктейля от LevelUp надолго утолит аппетит в вечерние часы, обеспечит прирост мышечной массы и снижение жировой, а заодно улучшит общее самочувствие.

 

Лучшие яичные протеиновые коктейли

Протеиновая смесь с самой высокой биологической ценностью изготавливается из яичного белка. Такой продукт содержит достаточную концентрацию витаминов и полезных элементов, надолго насыщает организм и имеет лучший аминокислотный состав в сравнении с другими белковыми коктейлями.

В числе недостатков такого спортпита – повышенное содержание жиров и негуманная цена. Однако для людей, страдающих непереносимостью лактозы, яичный протеин является лучшим топливом для развития мускулатуры.

Rich Piana 5% Nutrition Egg White Crystals

Rich Piana 5% Nutrition Egg White Crystals
4.9
★★★★★
оценка редакции
94%
покупателей рекомендуют этот товар

Источник высококачественного белка от Rich Piana оценят спортсмены, заинтересованные в быстром наборе мышечной массы. Энергетическая ценность одной порции коктейля – 90 калорий при 20 граммах очищенного белка.

Помимо высокого содержания протеина, продукт содержит натрий, калий, кальций и витамин A, которые повышают скорость усвоения основных компонентов формулы. Смесь, принимаемая до и после тренинга, дарит спортсмену тонус, быстрое восстановление мышц и прирост их объемов, ускоренное жиросжигание и отличное самочувствие.

Еще одно достоинство этого протеина в сравнении с аналогами – отсутствие жиров. Такой спортпит подойдет лицам с повышенным холестерином и аллергикам, желающим снизить вес, а заодно сбалансировать свой рацион.

Достоинства:

  • Отсутствие жиров и углеводов – минимальная калорийность;
  • Обогащен полезными добавками;
  • Стимулирует рост мускулатуры;
  • Препятствует мышечному распаду;
  • Подходит аллергикам.

Недостатки:

  • Специфический вкус.

Яичная смесь от Rich Piana 5% Nutrition идеальна для аллергиков и лиц с предрасположенностью к атеросклерозу, занимающихся умеренными физическими нагрузками для коррекции массы тела.

 

Scitec Nutrition Egg Pro

Scitec Nutrition Egg Pro
4.8
★★★★★
оценка редакции
90%
покупателей рекомендуют этот товар

Страдаете непереносимостью лактозы? С яичным протеином от Scitec Nutrition ваш организм не испытает дефицита белка даже при изнурительных многочасовых тренировках. Белок в составе этой смеси содержит полный аминокислотный комплекс и рекордную концентрацию азота, которые питают мышечную ткань, укрепляют кости и сокращают сроки посттренировочного восстановления.

Для приготовления мышечного топлива соедините 30 грамм протеина с 300 мл жидкости, хорошенько перемешайте и наслаждайтесь отменным шоколадным вкусом напитка и длительным чувством насыщения.

Достоинства:

  • Гипоаллергенный состав;
  • Низкая калорийность на порцию (95 ккал);
  • Высокое содержание белка – 22 грамма;
  • Полноценный аминокислотный состав;
  • Приятный шоколадный вкус;
  • Оптимальная стоимость для яичной смеси.

Недостатки:

  • Только один вкус;
  • Содержит аспартам.

Качественный и богатый аминокислотами протеин Scitec понравится профессиональным бодибилдерам. Подойдет для приема после проведенной тренировки.

 

Myprotein 100% Egg White Powder

Myprotein 100% Egg White Powder
4.8
★★★★★
оценка редакции
88%
покупателей рекомендуют этот товар

Порция этого коктейля прекрасно утолит голод, насытив организм 23 граммами белка всего при 105 калориях. В изготовлении смеси использован яичный белок, содержащий богатый профиль питательных веществ, необходимых для роста мускулатуры и нормального функционирования организма.

В их числе – полная матрица заменимых и незаменимых аминокислот и элементы, заряжающие организм энергией и мотивацией к интенсивным тренировкам.

Смешав 1 мерную ложку порошка с 200 мл жидкости и принимая напиток до и после тренировок, вы увидите ощутимый прирост мышечной массы и сокращение жировой уже спустя месяц занятий.

Достоинства:

  • Несколько вариантов вкусов (нейтральный, ваниль, шоколад);
  • Богатый аминокислотный профиль;
  • Минимум калорий;
  • Подходит аллергикам;
  • Обеспечивает прирост мускулатуры;
  • Доступная цена – около 1500 рублей за 1 кг.

Недостатки:

  • Содержит холестерин.

Вы аллергик, только начавший свой путь к атлетическому телосложению? Топливо для организма на основе яичного белка от Myprotein поможет преобразить фигуру за короткий срок без вреда для здоровья.

 

Лучшие соевые протеиновые коктейли

Соевые смеси – это доступная альтернатива сывороточному протеину, рекомендованная людям с непереносимостью лактозы и вегетарианцам. Из-за использования растительного сырья аминокислотный состав и биологическая ценность такого спортпита уступает молочным аналогам.

Преимуществами же соевых смесей являются детокс-эффект, положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта и регуляция выработки женских гормонов, что оценят представительницы прекрасного пола.

Cybermass Nutrition Soy Protein Isolate

Cybermass Nutrition Soy Protein Isolate
4.9
★★★★★
оценка редакции
96%
покупателей рекомендуют этот товар

Избегаете продуктов животного происхождения в своем рационе? Вы можете следовать своим убеждениям даже в выборе спортивного питания, приобретя смесь на основе соевого белка от Cybermass Nutrition.

Одна порция коктейля содержит 95 ккал и 23 грамма белка. При этом ее состав исключает жиры и углеводы. Такая формула идеальна для лиц, страдающих избыточным весом, повышенным уровнем холестерина в крови и заболеваниями сердечнососудистой системы.

Производитель рекомендует употреблять напиток 3 раза в сутки в дни тренировок и дважды в день – в период отдыха для поддержания мышечной массы, стимуляции обмена веществ и повышения количества потребляемого белка.

Достоинства:

  • Подходит аллергикам и вегетарианцам;
  • Стимулирует метаболизм;
  • Низкая калорийность;
  • Улучшает биохимический состав крови;
  • Регулирует соотношение мышечной и жировой массы в организме;
  • Адекватная цена – 1300 рублей за 1200 грамм.

Недостатки:

  • Требует частого суточного приема;
  • Усвояемость ниже, в сравнении с сывороточным протеином.

Соевый протеин от Cybermass Nutrition – это отличный вариант для женщин, придерживающихся правильного питания и соблюдающих высокую активность в течение дня.

 

GeneticLab Nutrition Soy Protein

GeneticLab Nutrition Soy Protein
4.8
★★★★★
оценка редакции
90%
покупателей рекомендуют этот товар

Соевый протеин от GeneticLab – это находка для женщин, начинающих свой путь к точеной талии и правильному питанию. Продукт разводится в пропорции 30 грамм на 250 мл жидкости, что позволяет получить напиток густой гелеобразной консистенции, который прекрасно насыщает организм.

Заменяя этим коктейлем один из приемов пищи и употребляя его до и после тренировок, вы избавитесь от замедленного обмена веществ, недостатка тонуса, неполадок с репродуктивной системой и лишнего веса.

Гипоаллергенная и низкокалорийная формула имеет единственный недостаток – горьковатый привкус, который легко можно потерпеть на пути к привлекательной фигуре и отличной физической форме.

Достоинства:

  • Низкая калорийность – порядка 100 ккал на порцию;
  • Устраняет чувство голода;
  • Питает мускулы;
  • Минимум жиров и углеводов;
  • Улучшает метаболизм;
  • Цена около 1200 рублей за 900 грамм.

Недостатки:

  • Горький привкус.

Соевый протеин от GeneticLab – это богатый источник белка для людей, сидящих на диете, аллергиков и придерживающихся поста, которые не желают отказываться от активного образа жизни.

 

Лучшие многокомпонентные протеиновые коктейли

Составы такого спортивного питания представляют собой микс из нескольких видов протеина для обеспечения организма полным профилем аминокислот. В числе их достоинств – демократичная цена, моментальное включение в метаболизм, высокая питательность и возможность приема в любое время суток вне зависимости от физической активности.

BinaSport Excellent Matrix-7 Protein

BinaSport Excellent Matrix-7 Protein
5
★★★★★
оценка редакции
97%
покупателей рекомендуют этот товар

Сбалансированная формула спортивного питания Excellent Matrix сочетает 5 компонентов, полученных из цельного коровьего молока и 2 безлактозных ингредиента. В их числе – изолят, концентрат, гидролизат сыворотки, молочный протеин, казеин, а также яичный и рисовый белок. Энергетическая ценность порции – 110 ккал при 27,3 грамма белка. Коктейль представлен в 13 вкусах.

Смесь содержит полный спектр аминокислот, витамины, минералы и пищевые волокна. Продукт принимают 2 раза в день. Это обеспечивает бесперебойное питание мышц, их усиленный рост, отсутствие болей после занятий, длительное насыщение и великолепное самочувствие.

Достоинства:

  • Богатый выбор вкусов;
  • Высокое содержание белка;
  • 7 видов протеина в составе, плюс дополнительные полезные ингредиенты;
  • Питает мышцы в течение дня;
  • Улучшает пищеварение;
  • Нейтрализует процессы катаболизма.

Недостатки:

  • Специфический запах.

Многокомпонентный протеин от BinaSport Excellent оценят как культуристы, стремящиеся в новую весовую категорию, так и начинающие спортсмены, желающие увеличить выносливость и количество мышечной массы.

 

Syntrax Matrix 5.0

Syntrax Matrix 5.0
4.9
★★★★★
оценка редакции
94%
покупателей рекомендуют этот товар

Комбинация казеина, молочного, яичного и сывороточного протеина с глютаминовыми пептидами создана для атлетов, не желающих останавливаться на достигнутых результатах.

«Мятное печенье», «молочный шоколад», «печенье-крем» – это лишь часть вкусовых вариаций этой смеси, в изобилии которых вы точно найдете напиток, который понравится.

Для коррекции соотношения жира и мышц в организме принимайте коктейль до 3 раз в сутки. Для приготовления порции смешайте 30 грамм порошка с 300 мл жидкости. В результате вы получите напиток с энергетической ценностью 110 ккал при 23 граммах белка с полным профилем аминокислот и элементов.

Достоинства:

  • Изобилие приятных и необычных вкусов;
  • Богатый состав;
  • Активизирует рост мускулатуры;
  • Способствует жиросжиганию;
  • Разумная цена (2600-2700 рублей за 2,27 кг).

Недостатки:

  • Требует длительного смешивания.

Многокомпонентный протеин от Syntrax оценят бодибилдеры, желающие добиться максимального прироста мускулатуры и улучшения показателей выносливости.

 

SportExpert Protein Mix

SportExpert Protein Mix
4.8
★★★★★
оценка редакции
92%
покупателей рекомендуют этот товар

В формуле этого продукта – казеиновый, яичный и сывороточный протеин, которые снабжают организм необходимыми аминокислотами на весь день.

Принимайте коктейль до и после тренировок, разводя 30 грамм порошка в 300 мл молока. Одна порция насытит спортсмена 102 ккал и 24 граммами белка, а также полным спектром аминокислот, витаминами C, группы B и магнием.

Регулярный прием смеси обеспечивает организм строительным материалом для мускулатуры, что стимулирует ее быстрый рост, нейтрализацию катаболизма и ускорение посттренировочного восстановления.

Продукт имеет приятный ванильный вкус, великолепно устраняет чувство голода, подходит к приему мужчинам и женщинам.

Достоинства:

  • Приятный вкус;
  • Низкая калорийность;
  • Питает мышцы в течение дня, обеспечивая их прирост;
  • Представлен в различных объемах (360 и 908 грамм);
  • Большая упаковка стоит порядка 1600 рублей.

Недостатки:

  • Только ванильный вкус.

Многокомпонентный протеин SportExpert Protein Mix – отличный вариант для тех, кто только начинает знакомиться со спортивным питанием. При адекватной цене он не имеет узкой направленности, но обеспечивает коррекцию фигуры, чувство длительного насыщения и восполнение дефицита белка в рационе.

 

Какой протеиновый коктейль лучше купить

Качественный протеин необходим спортсменам, людям с избыточным весом и всем, кто желает сбалансировать свой рацион. Если вы растерялись в изобилии спортивного питания и не знаете, на каком коктейле остановить свой выбор, наши рекомендации помогут вам решить эту проблему.

Новичкам в спорте, столкнувшимся с отсутствием видимых результатов от тренировок и быстрой утомляемостью, лучше обратить внимание на многокомпонентные коктейли и сывороточный протеин. При адекватной цене такой спортпит улучшает метаболизм, повышает выносливость и насыщает организм кальцием.

Благодаря богатому аминокислотному профилю и высокой усваиваемости такие продукты насыщают мышцы всеми необходимыми питательными веществами, увеличивая рост мышечной ткани всего за месяц при условии регулярных тренировок.

Яичный протеин – дорогое удовольствие с самой высокой биологической ценностью и безупречным аминокислотным составом.

Альбуминовые коктейли стоят дороже сывороточного протеина, но помогают преодолеть застой мышечного роста. Их прием целесообразен для бодибилдеров, желающих усовершенствовать свое телосложение и перейти в новую весовую категорию.

Хотите похудеть? Умеренные физические нагрузки, коррекция питания и включение в рацион протеиновых смесей на основе молочного белка либо казеина быстрее избавят от лишнего жира. Принимайте коктейли на основе молока после тренировки, а напитками на основе казеина замените ужин.

В результате вы избавитесь от голода в вечернее время, сократите суточный калораж и сбалансируете соотношение жировой и мышечной ткани уже за один месяц такого режима.

Организм людей, отказавшихся от продуктов животного происхождения, неизбежно испытывает дефицит белка, из-за чего происходит распад мышечной массы. Предотвратить этот процесс поможет регулярный прием протеиновых соевых коктейлей.

Непереносимость лактозы – не повод отказываться от протеиновых смесей, помогающих совершенствовать свое телосложение. Вам на помощь придут яичные и соевые коктейли, которые восполнят дефицит белка в организме и обеспечат рост мышечной ткани совместно с регулярными тренировками.

 

 

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter