Как быстро накачать мускулы? С помощью лучших гейнеров для набора массы, которые изменят конституцию тела и помогут быстрее придать ему желаемый рельеф.
Рейтинг составлен на основе тестирования и/или собственного опыта наших экспертов, с учетом исследования характеристик товаров, отзывов и обзоров покупателей. Мы поддерживаем подборку в актуальном состоянии и добавляем новые модели по мере их выхода и тестирования.
Мы не добавляем в подборки товары на коммерческой основе. Рейтинг носит субъективный характер, отражает только точку зрения редакции и не является рекламой. Вы можете подробнее ознакомиться с нашими редакционными правилами и методологией составления рейтингов.
Какой гейнер купить для набора массы
Сбалансированные смеси из белков, углеводов и других полезных добавок необходимы как профессиональным бодибилдерам и атлетам, так и любителям, желающим быстро накачать мускулатуру.
Наши рекомендации по выбору спортпита будут полезны новичкам, которые хотят ввести его в свой рацион и быстро набрать массу.
Высокоуглеводные гейнеры предназначены для людей с худощавым телосложением, организм которых плохо накапливает жировую массу из-за быстрого обмена веществ. Соотношение протеинов и углеводов в таких коктейлях доходит до 1:8.
Питательная ценность одной порции напитка достигает 600 ккал, быстро переработать которые не в силах никакой организм. В результате его приема эктоморфом до и после тренировок тело получает мощный энергетический заряд и строительный материал для роста мышечной массы.
Высокобелковые гейнеры формируют сухую мышечную массу, поэтому они подходят людям, склонным к полноте. Благодаря отношению 1 части белка к 1,5 либо 2 частям быстрых углеводов происходит резкое увеличение мышечного корсета.
Эндоморфам такой коктейль лучше пить только перед тренировкой, иначе есть риск увеличить и жировую прослойку.
В сбалансированных среднекалорийных смесях соотношение белка и углеводов достигает 1:3. Они отлично подходят людям со средним метаболизмом, организм которых склонен сохранять белок для формирования мускулатуры. Такое спортивное питание также подходит новичкам-мезоморфам и бодибилдерам.
При ежедневных изнурительных тренировках организм не успевает восстанавливаться и отличным подспорьем в таком случае станут гейнеры, обогащенные креатином. Эта добавка заменяет прием других спортивных БАДов. Но принимать их лучше в первой половине дня, иначе возникнут проблемы с засыпанием.
Лучшие белково-углеводные гейнеры для набора массы
Строительный материал для мускулатуры в форме порошка, который разводят в воде либо молоке.
Современные смеси обычно принимают до и после тренировки, но при необходимости дозировка увеличивается до 3 раз в сутки. И все же неумеренный прием такого спортпита может нанести вред здоровью.
PVL Mutant Mass Gainer
Mutant Mass Gainer является среднебелковой смесью, которая увеличивает объем мышечных волокон и формирует рельеф тела. В составе спортпита: 20 г белка, 68,5 г углеводов, кальций, аминокислоты, а также витамины A и C.
Протеиновая матрица состоит из высокоусваиваемых изолята, концентрата и гидролизата сывороточного белка, благодаря чему достигается прибавка до 2-3 кг чистой мышечной массы за 1 месяц при условии приема коктейля до либо после ежедневных тренировок.
Рекомендуемая дозировка продукта – 260 г, что снабдит организм 1060 ккал. Уже опробовавшие этот гейнер от PVL говорят о его отличном вкусе. Всего в ассортименте производителя четыре варианта смеси: клубнично-банановая и шоколадно-ореховая, а также со вкусом печенья и ванили.
Достоинства:
- Идеальный баланс белков и углеводов для подержания мышечной массы (1:3);
- Приятный и разнообразный вкус;
- Хороший состав;
- Высокая калорийность;
- Представлен в различный объемах (2270 и 6800 г).
Недостатки:
- Быстро заканчивается.
Mutant Mass Gainer рекомендован людям, занимающимся тяжелой атлетикой, силовыми тренировками и бодибилдингом для поддержания достигнутого рельефа тела и хорошего самочувствия.
GeneticLab Nutrition Mass Gainer
Сбалансированная смесь содержит 20 г белка и 70 г углеводов, что обеспечивает набор до 3 кг сухой мышечной массы за 1 месяц. Пищевая ценность одной порции – 383 ккал.
Для приготовления коктейля растворите 5 мерных ложек порошка в 300 мл жидкости и взбейте в шейкере. Пейте смесь от 1 до 3 раз в день перед либо после тренировки, а также между основными приемами пищи.
Продукт обеспечивает прилив сил перед занятиями и восстанавливает энергозатраты после них. Mass Gainer представлен в таких вкусовых вариациях: шоколад, клубника, ваниль и печенье – идеальный вариант для себя подберет любой привереда.
Достоинства:
- Представлен в различных объемах (от 600 г до 3 кг);
- Выпускается в различных вкусах;
- Сбалансированный состав;
- Обеспечивает быстрый рост мышечной массы;
- Демократичная стоимость (около 1800 рублей за 3 кг).
Недостатки:
- «Клубника» и «ваниль» слишком сладкие.
Гейнер Mass Gainer от GeneticLab благодаря оптимальному соотношению белков и углеводов 1:3 рекомендован новичкам-атлетам с эктоморфным и мезоморфным типами телосложения, желающим быстро нарастить мускулатуру.
Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600
Функциональное питание, содержащее 170 г медленных углеводов и 56 г белка. Белковая цепочка состоит из 8 видов протеинов, которые прекрасно усваиваются организмом, запуская рост мышечной ткани.
Комплекс аминокислот в формуле заряжает организм энергией и препятствует мышечному распаду.
Для приготовления коктейля смешайте 4 мерных ложки порошка с 0,5 л воды – в результате вы обеспечите свой организм 1020 ккал.
В составе спортпита присутствует глутамин, который препятствует выбросу молочной кислоты, провоцирующей мышечные боли. Продукт представлен в банановом, шоколадном, сливочном, клубничном и ванильном вкусах.
Достоинства:
- Сбалансированный белково-углеводный состав;
- Обогащен аминокислотами и глутамином;
- Различные вкусовые варианты;
- Содержит медленные углеводы;
- Реализуется в различных объемах (2 и 5 кг);
- Доступная цена – около 3500 рублей за большую банку.
Недостатки:
- Может спровоцировать проблемы с кишечником.
Гейнер Muscle Juice Revolution 2600 – это сбалансированная добавка, рекомендованная начинающим спортсменам, которые испытывают сильные мышечные боли после тренировок.
Power Gym Product Power Mass
Гейнер для набора массы от российского производителя содержит 374 ккал в одной порции. В составе порошка 20 г белка и 70 г углеводов, поэтому он отлично подходит для мезоморфов, эктоморфов и профессионалов, желающих нарастить массу.
6 вариантов вкуса (бейлис, шоколад, вишня, шоколад-мята, клубника и мокачино), по отзывам спортсменов, являются очень приятными и не приторными. Этот гейнер обеспечивает прибавку в весе до 4 килограммов за месяц при двухразовом приеме в утренние часы и после тренировки.
Достоинства:
- 6 не приторных вкусов;
- Сбалансированная формула;
- Представлен в упаковках по 1 и 2,7 кг;
- Демократичная цена (около 1300 рублей за 2,7 кг).
Недостатки:
- Отсутствие витаминов в составе.
Белково-углеводная смесь от Power Gym Product рекомендована к приему людям с худощавым телосложением, но для сохранения хорошего самочувствия добавьте в свой рацион витаминный комплекс для спортсменов.
Лучшие высокоуглеводные гейнеры для набора массы
Такое спортивное питание включает высокую концентрацию простых и сложных углеводов, которые до 8 раз превышают содержание белка. Продукция для мужчин и женщин худощавого телосложения позволяет сформировать желаемый рельеф и формы.
Подходят высокоуглеводные гейнеры и для атлетов-эндоморфов в качестве добавки после тренировки при переходе на более тяжелую весовую норму.
IronMan Turbo Mass Gainer
Высокоуглеводный гейнер обеспечивает видимый прирост мышечной ткани и быстрое восстановление организма после тренировки. Вкусовых вариаций всего 3: ваниль, шоколад и земляника.
Для приготовления одной порции потребуется 8 столовых ложек порошка, которые смешиваются в воде, соке или молоке. В результате получается напиток с отменным вкусом и вязкой текстурой, содержащий около 400 ккал.
Продукт на 10 г состоит из белка, на 84 – из углеводов, а также включает полный комплекс витаминов и аминокислот. Уже опробовавшие Turbo Mass Gainer утверждают, что он действительно эффективен и способствует набору от 6 до 9 кг веса всего за 2 месяца приема и регулярных силовых тренировок.
Достоинства:
- Стимулирует рост мышечной массы;
- Много витаминов и аминокислот в составе;
- Различные варианты упаковок (от 700 г до 5 кг);
- Обеспечивает прилив энергии;
- Цена около 2000 рублей за 5 кг.
Недостатки:
- Горьковатое послевкусие.
Этот гейнер благодаря рекордному содержанию углеводов и полезных веществ рекомендован эктоморфам, испытывающим сильные мышечные боли после силовых тренировок.
R-Line Light Mass
Гейнер от R-Line восполнит энергетические запасы организма, необходимые для быстрого наращивания мышечной массы. Продукт представлен в 8 вкусах, среди которых: банан, пломбир, шоколад, малина, ваниль и другие.
В состав спортивной добавки входят 15 г белка, 75 г простых и сложных углеводов, а также аминокислоты и витамины.
Белковая часть коктейля усваивается уже через 30 минут после приема, активизируя рост мускулов. Для приготовления одной порции с ценностью 387 ккал разведите 2 мерных ложки порошка в полулитре жидкости.
Коктейль принимается до и после тренировок, а при дефиците калорий добавьте еще одну его порцию к завтраку.
Достоинства:
- Представлен в 8 различных вкусах;
- Двухкомпонентная углеводная матрица;
- Реализуется в различных объемах (1 и 3 кг);
- Обогащен аминокислотами и витаминами;
- Доступная цена (1200 рублей за 3 кг).
Недостатки:
- Соевый протеин в составе.
R-Line Light Mass – это доступный высокоуглеводный гейнер, рекомендованный спортсменам-новичкам и обычным людям, испытывающим трудности с набором веса.
Atom Ultra-Premium Gainer Powder
Этот гейнер содержит 73% углеводов, 27% белка и аминокислоты, обеспечивая прибавку до 4 кг всего за месяц приема.
Для приготовления 1 порции 100 грамм концентрата смешиваются с 500 мл воды. Идеальное время для приема смеси – до и в течение 1 часа после тренировки.
Продукт с быстрыми углеводами способствует резкому выбросу энергии, а трехкомпонентная белковая матрица отлично восстанавливает организм и стимулирует ускоренный рост мышц.
Гейнер обогащен коллагеном, благодаря чему укрепляет суставы. Продукт представлен в шоколадном, клубничном, карамельном и ванильном вкусах, поэтому если вы любитель сладкого, его прием точно не вызовет негатива.
Достоинства:
- 4 вкуса;
- Высокоуглеводная формула;
- Обеспечивает быструю прибавку веса;
- Заряжает энергией;
- Представлен в различных объемах (от 100 г до 4 кг);
- Демократичная цена (около 2400 рублей за 4 кг).
Недостатки:
- Отсутствуют витамины в составе.
Высокоуглеводный гейнер от Atom рекомендован спортсменам, испытывающим большую нагрузку на суставы, но требует совместного приема витаминных комплексов.
Лучшие высокобелковые гейнеры для набора массы
Высокобелковые гейнеры содержат от 40% белка и минимум жиров и сахара. А благодаря тому, что суточный калораж повышается за счет протеинов, коктейль не отложится лишним жиром на талии.
Формула такого продукта включает и внушительную часть быстрых углеводов, которые обеспечивают организм энергией.
Optimum Nutrition Gold Standard Gainer
Спортивное питание от американского бренда не образует комочков при размешивании и прекрасно усваивается организмом. Соотношение белков и углеводов 1:2 обеспечивает быстрый рост мышечной массы без жировых отложений.
В составе Gold Standard Gainer – изолят сывороточного протеина, низкомолекулярные углеводы, льняной белок, витамины и минералы.
Для приготовления одной порции необходимы 2 мерные ложки порошка, что позволит получить высокобелковый питательный коктейль на 770 ккал.
Гейнер представлен в 4 вкусовых вариантах: шоколад, печенье и сливки, ваниль и булочка с корицей. Optimum Nutrition является одним из лучших высокобелковых гейнеров.
Достоинства:
- Отличный состав;
- Различные вкусы, в том числе сложные;
- Высокая калорийность на порцию;
- Соотношение белка и углеводов 1:2;
- Не образует комочков при размешивании;
- Есть упаковки от 2 до 4,5 кг.
Недостатки:
- Стоимость 6500 рублей за большую упаковку.
Высокобелковый гейнер от Optimum Nutrition – это идеальный вариант для новичков в спорте, склонных к быстрому набору веса. Благодаря сбалансированному составу он быстро восстановит организм после тренировки и сформирует рельеф без риска нежелательных отложений на животе.
Dymatize Elite Mass Gainer
Высокобелковый стимулятор содержит 55 г белка и 75 г углеводов, что обеспечивает быстрый рост сухой мышечной массы. Одна порция Elite Mass Gainer содержит 600 ккал, всего же коктейль рекомендуется принимать 2-3 раза в сутки в дни тренировок и отдыха.
Гейнер содержит минимум сахара, зато включает внушительную порцию витаминов и аминокислот.
Современная белковая матрица способствует развитию выносливости и пролонгированному действию продукта в течение дня.
В продаже эта спортивная добавка представлена в 5 гурманских вариациях с приятными и сбалансированными вкусами.
Достоинства:
- Соотношение белка к углеводам 1:1,5;
- Аминокислоты и витамины в составе;
- Минимум сахара (8 гр);
- 5 вкусов;
- Объемы упаковки 2,7 и 4,5 кг.
Недостатки:
- Высокая цена (около 5300 рублей за 4,5 кг).
Высокобелковый коктейль от Dymatize рекомендован профессионалам, стремящимся к новым спортивным победам и росту внушительной мускулатуры.
CytoSport Monster Mass
Топливо для мускулатуры со вкусами банана, ванили, клубники со сливками, шоколада и не только содержит 50 г белка, которые легко усваиваются организмом. 67 г простых углеводов в составе быстро восстанавливают организм после тренировки и заряжают энергией для новых свершений.
Для приготовления одной порции коктейля смешайте 150 г концентрата в 500 мл воды и употребите в течение 30 минут после тренировки. Для дополнительного снабжения организма протеинами выпейте еще 2 части коктейля утром и вечером.
Энергетическая ценность каждой порции составляет 630 ккал. Гейнер также обогащен витаминами и аминокислотами для поддержания отличного самочувствия спортсмена в период интенсивных тренировок.
Достоинства:
- Богатый состав;
- Соотношение белка к углеводам 1:1,5;
- Различные вкусы;
- Высокая калорийность порции;
- Доступная цена – 1500 рублей.
Недостатки:
- Продается только в упаковках по 2,7 кг.
Гейнер от CytoSport – это отличный вариант для начинающих спортсменов-эндоморфов, прием которого не потребует подбора дополнительных БАДов.
Лучшие гейнеры с креатином для набора массы
Креатин – самая популярная добавка, присутствие которой в рационе повышает выносливость и силовые показатели.
Усваиваемость этого катализатора энергетического обмена улучшается при его совмещении с углеводами, поэтому гейнер с такой добавкой –отличный вариант для профессиональных спортсменов.
OptiMeal Mass Gainer
Высокоуглеводная смесь восполнит дефицит полезных элементов в организме после тренировок и обогатит суточный калораж. Это один лучших образцов спортивного питания от российского производителя, в изготовлении которого используется швейцарское и немецкое сырье.
В состав спортпита входят 20 г белка, 107 г углеводов, микроэлементы, а также креатин и Омега-3. Пищевая ценность одной порции равна 580 ккал.
Для приготовления напитка смешайте 2 мерные ложки порошка с 350 мл жидкости. Суточная дозировка концентрата – 2-3 порции, которые принимаются утром, а также до и после тренировочного процесса.
Гейнер от OptiMeal, представленный в 3 вкусовых вариантах (ваниль, печенье и шоколад), вряд ли оценят люди с чувствительным пищеварением, так как он может спровоцировать желудочные колики и диарею.
Достоинства:
- Обогащенный состав;
- Возможность выбрать вкус;
- Заряжает организм энергией;
- Повышает выносливость;
- Обеспечивает набор мышечной массы;
- Доступная цена (1800 рублей за 2,8 кг).
Недостатки:
- Может спровоцировать побочные реакции.
Гейнер с креатином от OptiMeal рекомендован людям, занимающимся силовыми видами спорта, так как он стимулирует быстрый рост мускулатуры и физической силы.
CyberMass + Creatine
Высокобелковый представитель отечественного спортивного питания отличается доступной стоимостью и легкой переносимостью организмом.
Для приготовления порции ценностью в 420 ккал соедините 100 г продукта с 500 мл жидкости. В результате получится питательный коктейль, включающий 32 г белка, 62,5 г углеводов, а также креатин, витамины и микроэлементы.
Благодаря креатину напиток устраняет усталость, повышает продуктивность тренировок и силовые показатели спортсмена. Комплекс простых и сложных углеводов обеспечивает скорый прилив энергии и ее поддержание на высоком уровне в течение дня.
Концентрат сывороточного белка в составе восстанавливает мышцы после тренировок и стимулирует их рост. Гейнер представлен в шоколадной, банановой, клубничной, малиновой и ванильной вариациях, каждая из которых прекрасно сочетается с водой, молоком и соками.
Достоинства:
- Большой выбор вкусов;
- Богатый состав;
- Легко усваивается организмом;
- Обеспечивает прилив сил и рост мускулатуры;
- Много белка в составе – соотношение 1:2;
- Демократичная цена (около 550 рублей за 1 кг);
Недостатки:
- Средняя калорийность порции.
Благодаря демократичной цене и средней калорийности гейнер с креатином от CyberMass больше всего оценят новички с эндоморфным типом телосложения, желающие укрепить мышечный корсет.
VitaMAX 3000 with Creatine
Сбалансированный белково-углеводный помощник для роста мышечной ткани обогащен 800 мг креатина и витаминным комплексом. Продукт представлен в банановом, шоколадном и клубничном вкусах, соотношение белка и углеводов в его формуле составляет 1:2.
Средство принимается по одной порции до и после тренировок. Для приготовления коктейля с ценностью в 490 ккал 80 г порошка разводят в 300 мл жидкости. Продукт легко усваивается организмом, заряжая его энергией, повышая силу и выносливость, необходимые для многочасовых тренировок.
Приятный бонус – более чем доступная стоимость отечественного гейнера в сравнении с иностранными белково-углеводными коктейлями.
Достоинства:
- Есть упаковки по 800 г и 1,6 кг;
- Высокая концентрация креатина в составе;
- Разные привкусы;
- Обеспечивает быстрый рост мускулатуры;
- Стоит всего 500 рублей (большая упаковка).
Недостатки:
- Не подходит эктоморфам.
Добавив гейнер с креатином от VitaMAX в свой рацион, начинающий спортсмен сможет легко нарастить мышечную массу и повысить интенсивность физических нагрузок.
